Les idées reçues sur l’hypnose : mythe ou réalité ?

L’hypnose fascine autant qu’elle intrigue. Beaucoup l’imaginent encore comme une perte de contrôle, ou la confondent avec un spectacle de magie.

En réalité, l’hypnose thérapeutique est une méthode sérieuse et reconnue, aujourd’hui utilisée dans de nombreux hôpitaux, cabinets médicaux et EHPAD.

Dans cet article, je vous propose de démêler les idées reçues sur l’hypnose, de comprendre pourquoi elle fonctionne et d’éclairer ses véritables limites.

Idée reçue n°1 : « Je vais perdre le contrôle »

La peur la plus fréquente concerne l’idée qu’en hypnose, on pourrait révéler des secrets ou agir contre sa volonté.

Hypnose = état de conscience modifié

En réalité, l’hypnose thérapeutique est simplement un état de conscience modifié : vous restez présent, lucide et libre de vos choix. Votre esprit critique veille toujours à votre sécurité. Pour en savoir plus sur la pratique de l’hypnose thérapeutique, découvrez mes accompagnements en hypnose

Exemple concret

👉 Une cliente m’a raconté une expérience : en pleine séance avec un autre thérapeute, elle a ouvert les yeux et l’a vu fouiller dans son portefeuille. Son esprit critique s’est immédiatement activé et elle a repris le contrôle. Cela illustre bien que, même sous hypnose, on ne perd jamais totalement le contrôle.

Idée reçue n°2 : « Je vais dire des bêtises sous hypnose »

Contrairement aux films ou aux spectacles d’hypnose, vous ne parlez pas forcément pendant une séance.

Un voyage intérieur

La plupart du temps, l’expérience ressemble à un voyage intérieur silencieux.

Vous gardez la maîtrise

Vous restez maître de vos paroles : si vous choisissez de vous exprimer, vous ne direz jamais rien qui aille contre vos valeurs ou vos principes.

Idée reçue n°3 : « Je n’ai rien entendu, donc ça n’a pas marché »

Certaines personnes s’attendent à être « endormies » et pensent que l’hypnose n’a pas fonctionné parce qu’elles n’ont pas tout entendu.

L’inconscient enregistre tout

En réalité, l’inconscient enregistre bien plus que le conscient.

Même si vous avez l’impression d’avoir « décroché », le travail intérieur se poursuit.

Idée reçue n°4 : « J’ai tout entendu, donc ça n’a pas marché »

À l’inverse, certains croient que s’ils ont entendu chaque mot, ils n’étaient pas hypnotisés.

Un état variable

L’état hypnotique est variable : parfois profond, parfois léger.

Ce qui compte, ce sont les résultats

Ce qui compte, ce ne sont pas vos perceptions pendant la séance, mais les changements concrets qui apparaissent ensuite dans votre vie.

Idée reçue n°5 : « Je ne suis pas hypnotisable »

Beaucoup pensent ne pas pouvoir entrer en hypnose.

Tout le monde peut

En réalité, tout le monde peut entrer en état d’hypnose, à condition d’en avoir l’envie et de se sentir en confiance avec son praticien.

Une expérience différente pour chacun

L’expérience varie : certains ressentent une profonde détente, d’autres une forte concentration. Mais l’état hypnotique est un phénomène naturel que nous vivons déjà chaque jour (ex. quand nous sommes absorbés par un film ou perdus dans nos pensées). Vous souhaitez expérimenter cet état en toute confiance ? Découvrez mes séances d’hypnose

Idée reçue n°6 : « Le thérapeute raconte des histoires incohérentes »

Certaines personnes s’étonnent des histoires étranges racontées pendant une séance d’hypnose. Elles pensent : « Je n’ai rien compris, ça n’avait aucun sens ».

Les métaphores parlent à l’inconscient

En réalité, ces métaphores permettent de contourner le facteur critique (la partie de nous qui analyse ou résiste). Même si le conscient ne comprend pas tout, l’inconscient saisit parfaitement le message et en tire des ressources utiles.

Exemple concret

👉 Une cliente m’a dit : « J’ai rien compris, votre histoire ne voulait rien dire ». Pourtant, quelques jours plus tard, elle a constaté un véritable changement intérieur. C’est justement parce que son conscient avait « lâché prise » que l’inconscient a pu travailler librement.

Est-ce que l’hypnose fonctionne vraiment ?

De nombreuses études scientifiques ont confirmé les bienfaits de l’hypnose, notamment pour :

Réduire stress, douleurs et addictions

• Réduire le stress et l’anxiété,

• Soulager certaines douleurs,

• Accompagner le sevrage tabagique ou le contrôle alimentaire,

• Améliorer la qualité du sommeil.

👉 Exemple concret : une de mes clientes souhaitait arrêter le grignotage. Après sa première séance, alors qu’elle allait reprendre un abricot sec, sa main a automatiquement touché son oreille gauche — geste que nous avions défini comme ancrage. Ce petit réflexe lui a permis de stopper net son envie. Depuis, elle ne grignote plus, a résisté aux tentations et a perdu 6,5 kg en un mois.

Une collaboration entre praticien et client

L’efficacité de l’hypnose repose sur la motivation de la personne et sur le travail personnel qu’elle accepte de réaliser entre les séances. Ce n’est pas une baguette magique, mais une collaboration active entre le praticien et le client.

Dangers, limites et contre-indications de l’hypnose

L’hypnose n’est pas une pratique réglementée en France. Il est donc essentiel de choisir un praticien formé et certifié.

Pour ma part, j’ai suivi une formation en hypnose thérapeutique à Paris il y a trois ans, complétée par de nombreuses lectures, recherches personnelles, et je continue de me former régulièrement.

Aujourd’hui, de nombreux hôpitaux, médecins, dentistes et EHPAD intègrent l’hypnose comme outil complémentaire.

Quand l’hypnose n’est pas recommandée

Cependant, l’hypnose ne convient pas à tout le monde :

• Personnes souffrant de psychoses (schizophrénie, troubles bipolaires sévères, maladies psychiatriques)

• Personnes sous l’effet de drogues ou d’alcool

• Situations nécessitant un suivi médical strict

👉 Dans ces cas, l’hypnose doit être pratiquée uniquement par un médecin spécialisé.

Bien accompagner pour un mieux-être durable

L’essentiel est donc de garder en tête que l’hypnose est un outil puissant, mais qui doit être utilisé avec prudence et discernement. Bien accompagnée, elle devient une véritable ressource au service du mieux-être.

L’hypnose, une ressource pour se transformer

Bien accompagnée, l’hypnose devient une véritable ressource pour votre mieux-être. Comme un pas en avant vers l’horizon, elle vous ouvre à de nouvelles perspectives intérieures et vous aide à avancer, à votre rythme, vers plus de sérénité et d’équilibre.

Faites le premier pas

Si vous souhaitez en faire l’expérience, je vous invite à me contacter ou à prendre rendez-vous dès aujourd’hui.

Ensemble, nous pourrons explorer ce chemin en toute bienveillance et vous accompagner vers votre transformation intérieure.